Mendengarkan
musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa anda sadari, alunan musik
sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan bahkan membantu anda
untuk berkonsentrasi. Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat
memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait
memori dan pengelihatan. Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada
menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak
yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks), apa saja manfaat
kesehatan yang bisa anda dapat dengan mendengarkan musik :
Meningkatkan kemampuan visual dan
verbal
Pendidikan musik dini untuk
anak-anak bisa menstimulasi otak anak-anak dan mengarah pada meningkatnya
kemampuan dalam kecerdasan verbal atau lisannya. Hal ini didukung sebuah
penelitian yang melibatkan anak-anak berusia 4-6 tahun yang mendapatkan latihan
musik selama satu bulan. Latihan tersebut meliputi ritme, nada, melodi, suara,
dan konsep-konsep musik dasar. Hasilnya kemampuan mereka untuk memahami
kata-kata dan menjelaskan maknanya bisa meningkat. Penelitian lain yang
dilakukan pada anak-anak usia 8-11 tahun menemukan bahwa mereka yang mengikuti
kelas tambahan ekstrakurikuler musik bisa meningkatkan IQ lisan mereka dan
kemampuan visualnya dibandingkan dengan mereka yang tak mengikuti kelas musik
apapun. Untuk orang dewasa, melakukan latihan musik bisa menjaga otak
tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia. Segala jenis aktivitas yang
melibatkan musik bisa menjadi latihan kognitif yang baik dan membuat otak lebih
tajam.
Mengurangi tekanan darah
Dengan mendengarkan rekaman musik
yang lembut setiap pagi dan malam, orang-orang dengan tekanan darah tinggi bisa
mengontrol dirinya untuk menurunkan tekanan darahnya. Menurut penelitian yang
disebutkan dalam acara pertemuan American Society of Hypertension di New
Orleans, mendengarkan musik klasik selama 30 menit, musik Celtic setiap hari
bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan. Untuk anda yang
ingin memulai olahraga lari, anda bisa mulai olahraga dengan mendengarkan
musik. Mendengarkan musik saat olahraga lari bisa membuat anda lari lebih
cepat, meningkatkan motivasi olahraga, dan meningkatkan ketahanan tubuh. Bahkan
mendengarkan musik setelah olahraga bisa mengembalikan stamina tubuh anda
dengan cepat.
Meredakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial
kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk
memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku
bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu
mengatasi stres.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu
sebenarnya bisa membantu anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel
University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan
efisiensi energi 1-2 persen.
Faktor terpenting untuk mendapatkan manfaat dari musik terapi
adalah memilih jenis musik, ritme dan harmoni yang disesuaikan dengan tujuan
yang ingin dicapai. Sebagai contoh, ketika perasaan anda sedih pilihlah jenis
musik yang iramanya sedikit ceria seperti musik disco untuk memulihkan
semangat. Ketika perasaan anda khawatir, tegang dan tidak menentu pilihlah
musik berirama lambat dan lembut seperti musik jazz, klasik atau musik dari
alam.
Ternyata musik pun bisa digunakan
sebagai senjata, ini contohnya !
Comments
Post a Comment