Orang Usia Lanjut Dianjurkan Rutin Minum Kopi

 

Minum kopi tak hanya punya manfaat sehat untuk anak muda saja. Tetapi orang usia lanjut juga dianjurkan minum kopi karena 4 alasan ini. Jika konsumsi kopi dilarang untuk anak-anak yang berusia di bawah 12-15 tahun. Kopi justru direkomendasikan untuk orang tua atau lanjut usia. Ada banyak alasan mengapa kopi disarankan untuk orang lanjut usia. Pertama bisa menjadi sebagai sumber antioksidan, kemudian bisa meningkatkan dan melindungi otak serta masih banyak lagi. Dilansir dari Fall Brook Glen (03/11), berikut empat alasan mengapa kopi baik untuk orang tua. 

(1)  Sumber Antioksidan : Kopi yang belum diproses, biji kopi yang masih alami dikemas dengan ribuan antioksidan yang tingkatnya terus bertambah dalam proses roasting atau penyangraian. Tak heran kopi disebut lebih bagus sebagai sumber antioksidan ketimbang teh hijau atau bubuk kakao. Antioksidan ini fungsinya bisa mencegah penuaan dini, mengurangi risiko penyakit seperti kanker hingga jantung. Serta mencegah radikal bebas menghancurkan sel-sel dalam tubuh.Karena itu konsumsi kopi untuk mereka yang sudah berumur dianjurkan.

(2)  Melindungi Fungsi Otak : Sebagaimana yang umum diketahui, kopi mengandung kafein yang membuat tubuh dan otak terasa lebih berenergi dan semangat. Makanya banyak orang minum kopi di pagi hari. Lalu sisi baiknya, ternyata kafein memang menstimulasi pengeluaran beberapa hormon tertentu. Karena bisa mengurangi efek lelah dan capek pada tubuh. Studi turun menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur ini bisa mengurangi penurunan kognitif, yang biasanya dialami oleh orang berusia lanjut.

(3)  Mengurangi Risiko Terserang Penyakit : Biasanya orang-orang yang sudah berusia lanjut, lebih rentan terserang penyakit atau infeksi karena daya tahan tubuh tidak prima seperti saat masih muda. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengisi tubuh dengan minuman sehat seperti kopi. Karena setiap 8 ons kopi, terkandung nutrisi dan vitamin seperti B1, B2, B5, potasium hingga magnesium. Ketika minuman ini diminum sesuai anjuran medis, dan teratur. Bisa membantu mengurangi risiko terserang kanker, diabetes tipe dua, penyakit hati, depresi sampai stroke.  

(4)  Cegah Penyakit Alzheimer dan Demensia : Salag satu penyakit yang cukup sering menimpa orang berumur adalah Alzheimer dan demensia. Penyakit ini memang belum ada obatnya, tapi ada banyak cara untuk mencegahnya terjadi. Salah satunya dengan rutin makan sehat, dan menambahkan kopi ke daftar menu harian. Kopi disebut dapat menunda timbulnya Alzheimer, serta perkembangannya. Karena kopi ini bisa mencegah peradangan yang tidak diinginkan di otak. Selain itu, ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang berusia lanjut yang minum kopi, 65% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami demensia ketika usia mereka mencapai 70 tahun ke atas.

Tentunya semua manfaat kopi pada orang tua ini berlaku, jika diiringi dengan gaya hidup dan pola makan sehat. Serta konsumsi kopi dalam batas wajar seperti dua cangkir kopi per hari, dan hindari menggunakan pemanis atau gula tambahan agar kopi lebih sehat.

 

Baca artikel detikfood, "Orang Usia Lanjut Dianjurkan Rutin Minum Kopi, Ini 4 Alasannya" selengkapnya https://food.detik.com/info-sehat/d-6386702/orang-usia-lanjut-dianjurkan-rutin-minum-kopi-ini-4-alasannya.